20130103云南养生汇：翁超明讲夏天如何补肾

编者按：我们都知道第一集道家就是春养肝，夏养心，秋养肺，冬养肾，那么夏末一定会如何来养肾呢?上头我们就来听听技术人员的话说解。

本期节目请到的主持人是，北大筑波大学副主任医九师，资深针灸技术人员潘超明，话说夏季则如何引肾。

该音频主要文字参考：

第一肉块：火锅

延揽这不：严寒腊月里正是不吃火锅的不好干季。

在夏季则，生物体容易出现手足冰冷，气血循环情况严重的情况。水泵羊有引肾壮阳、温引气血、开胃健脾的利尿，所以夏末不吃火锅，既能抵御燥，又可滋引身体。

火锅的肉块质比猪肉块细嫩，且富内含细胞内和维他命。水泵火锅二氧化碳比其它畜肉块高，严寒常不吃火锅可益气引真，促进肾脏，增强御寒能力也。火锅还可增特排泄，水泵保障胃壁，更容易降解，因此多不吃火锅能提高身体免疫力，民俗有“要想据载，常不吃火锅”的说法。

不好可食用：火锅好还是炖着不吃，水泵因为火锅经过炖制，会更是特熟烂、鲜嫩，也更容易降解。

不好混和：混和大黄或馒头可以去除膻味;混和白萝卜、可合于脾肾、益胃平肝;混和胡萝卜可引真益气。

第一引：

延揽这不：夏季则的道家原则一般以益气助阳、滋阴引肾为主，水泵而就是夏季则进引的好同样。

是上乘的滋引药，掺入生物体前提的各种水和，水泵其之中细胞内为20%近，碳水化合物为10%近，酱油为40%近，都已的30%近为无机盐和多种维他命。它降解不良肝肾阴亏、腰膝胃痛、听觉衰弱和白血病等症。

不好可食用：夏季则不吃宜煎粥，可以和各种粥品混和。还有一种简便的不吃法，就是早晚压碎食，压碎食的必要是对之中水和的释放出来会更是特充分。水泵压碎时要注意，在不吃的数量上好减半，否则容易滋引过度。一般来说，保健的孩童每天不吃20克近的相比较合适;如果想起到治疗的效果，每天可以不吃30克近。

不好混和：炖口味清爽，较差脂、高循环系统，水泵帮助新陈代谢而降至美容目的，并有降多酚的利尿，更是年期女性一定会多不吃。

第一果：核桃

延揽这不：夏末不吃个热热的核桃，是惬意的事情。水泵核桃富内含碳水化合物、膳食纤维、胡萝卜素、维他命以及钙、镁、铜、硒、钙等10余种营养素。此外，核桃之中掺入多样化的钙，能有效防范高心率和预防性之中风。

不好可食用：虽然人们从前不吃烤核桃，水泵但实际上，煎核桃才是更是保健的同样，不仅能减再特循环系统的流失，还能减再特因烤而转化的有害物质。

不好混和：可以用核桃混和马铃果煎制成粥，有健脾养胃、解毒的利尿。

第一火锅：冬笋竹荪火锅

延揽这不：冬笋掺入多样化的衍生物，水泵能促进肠道蠕动，既有助于降解，又能预防性气喘和结肠癌的发生。

冬笋是一种高蛋白、较差淀粉蔬果，对肥胖症、心血管疾病、高心率、水泵白血病和动脉硬化等病征有一定的食疗依赖性。

竹荪掺入多种、维他命、无机盐等，兼具益气引脑、宁神健体的利尿;

竹荪还能够保障肝脏，减再特腹壁碳水化合物的囤积，水泵有俗称“刮油”的依赖性，从而产生消炎、降多酚和肥胖症的效果。

两者混和煎火锅，不仅香气鲜美，还能大大降较差“冬引”过后的积食状况。

不好可食用：竹荪掺入多样化的血清素，水泵所以香气鲜美，更是可作煎火锅，混和冬笋更是有降脂、促降解的利尿。

不好混和：冬笋竹荪火锅里面可以添特冬菇，降脂的同时增特解毒利尿。

第一萝卜：白萝卜

延揽这不：在之中国民俗有“小人参”之美名，水泵也有“冬不吃萝卜夏不吃娥”之说。萝卜掺入多样化的碳水化合物和多种维他命，其之中的内含量比梨高8—10倍。萝卜不内含草酸，不仅可能会与食物之中的钙结合，更是有利于钙的释放出来。

不好可食用：上半段靠近叶子的以外，香气较甜，调料较再特，且循环系统多，一定会生食，以做色拉或凉拌为不好;根部之中间躯干，辛味及甜味程度相等，水泵用来煎、煎或煎炖适合;末端的一块，是纤维多的区域内，而且辛味极久，适合炒或煮熟。

不好混和：夏季则人们为抵御潮湿，一般来说不肉食块较多，不肉食块则易痰，易上火。混和凉性的萝卜，能起到清凉、解毒、去火的依赖性。

第一果：大黄

延揽这不：夏季则是大黄的上市干季，大黄既是蔬果又是药品，兼具开胃、消食、活血的利尿，传统意义医学研究证明，大黄掺入枸橼酸、苹果酸、水泵抗坏血酸等酱油类，这些酱油类能够增特排泄黏液。

大黄突出的益处是能防治乳癌，因为大黄内含黄酮类化合物，对防治乳癌、降较差心率和胆、软化肺部及清醒有一定依赖性。

不好可食用：大黄生不吃，有避免精子碳水化合物、水泵减再特碳水化合物释放出来的利尿，肥胖症的人可以多不吃。用大黄做火锅或茶，适合胃口不好的人群。

不好混和：煎大黄火锅或者用大黄来泡茶，好混和决明子，能起到降较差多酚的依赖性。

第一酒：面粉水

延揽这不：潮湿的夏季则强调温引，水泵就酒品来说，面粉水是好的温引品。

面粉有“----的巧克力”的美誉，其必要在于“温而引之，温而通之，温而散之”，兼具化淤散寒、暖胃健脾、大大降较差疼痛的利尿，水泵且富内含多样化的钙、铁等生物体前提的矿物质与营养素。

不好可食用：面粉水一定要煎一下。将面粉煎成面粉水喝到比必要用热水熟更是容易释放出来其之中的水和，且更是特兼具引之中益气、健脾胃、暖胃的利尿。

不好混和：煎面粉水的时候，水泵可以特一小块娥，将娥拍碎特入即可，和面粉一起煎大约10分钟，后把娥捞起，温引的效果更是好。也可特入白木耳、、红枣或是馒头一起煎，有利水利尿的利尿。

第一面包：蜜酱油

延揽这不：酱油炒蜜酱油非常好不吃，而它也是在夏末上市的。水泵蜜酱油有“千果之王”的美名，还是益肾宜气的“引药”。

蜜酱油主要利尿为养胃健脾、引肾强筋，水泵老再特咸宜。传统意义医学研究发现蜜酱油富内含的碳水化合物和各种维他命，有抗高心率、心血管疾病和动脉硬化的利尿。

不好可食用：脾胃真寒者，举例来说蜜酱油、大枣、茯苓、马铃果煎粥喝到;无论是煎火锅还是炒食，应细细咀压碎，连津液吞咽，水泵可以降至更是好的合于效果。

不好混和：蜜酱油炖鸡，适合脾真怕冷的人，有益气引肾的利尿。

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本期主持人参考

潘超明

女，1967年出生，毕业于北京保健大学，北大筑波大学副主任医九师，资深针灸技术人员、特殊教育工作者、保健管理九师，保健产业营销技术人员，卫生部年初保健管理九师培训九师，医药市场营销实战技术人员。潘超明副教授在学术上集百家之长，深入研究相比较之中西医学，深谙保健整体产业自适应及产业链每一个完全一致节目，为之中国首位之中医理论推广者，擅长组织、策划和推行，致力于推行保健发展，提高保健服务能力也，传播保健价值。